top of page
Waves

​Psihoterapia ajută?

Care sunt principalele școli de psihoterapie?

  • Psihanaliza și terapia psihodinamică

    • se focusează pe schimbarea comportamentelor, gândurilor sau emoțiilor problematice prin descoperirea motivațiilor și înțelesurilor inconștiente.

  • Psihoterapia cognitiv-comportamentală

    • se focusează pe modificarea gândurilor care implicit duc la emoții și comportamente problematice, prin metode precum:

      • desensibilizarea

      • condiționarea operantă

      • identificarea și modificarea distorsiunilor cognitive.

  • Psihoterapiile umaniste

    • se focusează pe capacitatea indivizilor de a face alegeri raționale și a se dezvolta pentru a atinge potențialul lor maxim

    • în această categorie se regăsesc

      • terapia Gestalt (conștientizarea momentului prezent, acceptarea responsabilității pentru propria condiție)

      • psihoterapia existențială (găsirea unui sens)

      • terapia centrată pe client

  • Psihoterapia integrativă

    • alege elemente combinate din toate tipurile de psihoterapie, pentru a crea o metodă compatibilă cu nevoile clientului

Pe ce criterii alegem să urmăm o psihoterapie?

  • Cel mai important factor în alegerea tipului de psihoterapie este reprezentat de problema cu care clientul se confruntă.

  • De exemplu, un individ care are o fobie, va alege psihoterapia cognitiv-comportamentală.

  • Un pacient cu depresie poate alege terapia existențială pentru găsirea unui sens și a motivației de a continua să trăiască.

  • În cazul unui client care dorește să identifice originea comportamentelor disfuncționale, este recomandată psihanaliza.

  • De asemenea, în funcție de sfera în care indivizii întâmpină dificultăți relaționale, pot apela la terapie familială sau de cuplu.

Ce așteptăm să obținem de la o psihoterapie?

  • Ameliorarea problemei pentru care clientul a apelat la psihoterapie

  • Creșterea stimei de sine

  • Creșterea abilitățior de comunicare

  • Creșterea motivației

  • Îmbunătățirea relațiilor cu cei din jur

  • Învățarea mecanismelor sănătoase de coping

  • Autocunoaștere și dezvoltare personală

  • Ameliorarea funcționalității globale

Când apelăm la psihoterapie?

  • Putem apela la psihoterapie oricând:

    • ​ne confruntăm cu o criză existențială

    • trecem printr-o perioadă de schimbări importante

    •  ne confruntăm cu anxietate sau depresie

    •  există o dinamică problematică în familie

    • există probleme în cuplu

    •  ne confruntăm cu adicția/abuzul de alcool sau substante psihoactive

    • dorim să facem o schimbare pentru o mai bună sănătate mentală sau emoțională

  • Dacă psihoterapeutul are pregătirea necesară, psihoterapia s-a dovedit a fi, în unele cazuri, chiar mai eficientă în prevenirea recurențelor în cazul anxietății și depresiei ușoare sau moderate, decât utilizarea exclusivă a medicației psihotrope.

  • Cea mai eficientă metodă terapeutică este reprezentată de asocierea medicației psihotrope cu psihoterapia.

  • Mai multe informații:

bottom of page