Psihoterapia ajută?

Care sunt principalele școli de psihoterapie?

Psihanaliza și terapia psihodinamică
- se focusează pe schimbarea comportamentelor, gândurilor sau emoțiilor problematice prin descoperirea motivațiilor și înțelesurilor inconștiente.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală
- se focusează pe modificarea gândurilor care implicit duc la emoții și comportamente problematice, prin metode precum:
  - desensibilizarea
  - condiționarea operantă
  - identificarea și modificarea distorsiunilor cognitive.
Psihoterapiile umaniste
- se focusează pe capacitatea indivizilor de a face alegeri raționale și a se dezvolta pentru a atinge potențialul lor maxim
- în această categorie se regăsesc
  - terapia Gestalt (conștientizarea momentului prezent, acceptarea responsabilității pentru propria condiție)
  - psihoterapia existențială (găsirea unui sens)
  - terapia centrată pe client
Psihoterapia integrativă
- alege elemente combinate din toate tipurile de psihoterapie, pentru a crea o metodă compatibilă cu nevoile clientului

Pe ce criterii alegem să urmăm o psihoterapie?

Cel mai important factor în alegerea tipului de psihoterapie este reprezentat de problema cu care clientul se confruntă.
De exemplu, un individ care are o fobie, va alege psihoterapia cognitiv-comportamentală.
Un pacient cu depresie poate alege terapia existențială pentru găsirea unui sens și a motivației de a continua să trăiască.
În cazul unui client care dorește să identifice originea comportamentelor disfuncționale, este recomandată psihanaliza.
De asemenea, în funcție de sfera în care indivizii întâmpină dificultăți relaționale, pot apela la terapie familială sau de cuplu.

Ce așteptăm să obținem de la o psihoterapie?

Când apelăm la psihoterapie?

Putem apela la psihoterapie oricând:
- ne confruntăm cu o criză existențială
- trecem printr-o perioadă de schimbări importante
- ne confruntăm cu anxietate sau depresie
- există o dinamică problematică în familie
- există probleme în cuplu
- ne confruntăm cu adicția/abuzul de alcool sau substante psihoactive
- dorim să facem o schimbare pentru o mai bună sănătate mentală sau emoțională
Dacă psihoterapeutul are pregătirea necesară, psihoterapia s-a dovedit a fi, în unele cazuri, chiar mai eficientă în prevenirea recurențelor în cazul anxietății și depresiei ușoare sau moderate, decât utilizarea exclusivă a medicației psihotrope.
Cea mai eficientă metodă terapeutică este reprezentată de asocierea medicației psihotrope cu psihoterapia.
Mai multe informații:

​Psihoterapia ajută?